Skip to content
 

Что кушать при кормлении грудью?

  Питание во время кормления грудьюЧто кушать при кормлении грудью? Этот вопрос молодые мамочки задают сразу после рождения своего чада, и не спроста. Врачи рекомендуют одно, подруги – другое, а самой хочется третьего. Как найти золотую середину? Каким продуктам отдать предпочтение? И все-таки что кушать при кормлении грудью?

В первые 10 дней после родов следует отказаться от свежих фруктов и овощей. После этого срока можете вводить в свой рацион ежедневно по одному фрукту или овощу. И обязательно наблюдайте за реакцией малыша.

Для ребенка будет лучше, если мама отдаст предпочтение овощам и фруктам, произрастающим в той местности, где она проживает. С экзотикой лучше повременить.

Не стоит увлекаться свежим луком и особенно чесноком. Они могут Вам не только испортить вкус молока, но и спровоцировать расстройство у ребенка. То же касается острых блюд, бобовых и всех сортов капусты.

Употребляйте в день 2-2.5 л жидкости (включая первые блюда). Желательно чтобы 200-300 г из них приходились на долю кисло-молочных  продуктов.

А вот с молоком лучше быть аккуратнее. Пейте его поосторожнее, наблюдайте за реакцией ребенка. Оно является аллергеном.

Не забывайте употреблять теплое питье: некрепкий черный и зеленый чай, домашние кисели и компоты, а от кофе и алкоголя на время кормления лучше вовсе отказаться.

Сделайте упор на традиционную пищу – мясо, картофель, каши (особенно гречневая, рисовая и овсяная). А соленья, копчености, консервы пусть подождут до лучших времен.

И самое главное, помните, что все эти ограничения – ничто по сравнению с той пользой, которую дает грудное вскармливание. И в Ваших руках – сделать свое молоко не только вкусным, но и полезным для Вашего малыша.

 

Понравилась статья? Расскажите своим друзьям:
Друзья, приглашаю к общению:

Нет похожих статей.

Написать отзыв